آیا یک روش کنترل بارداری هورمونی می تواند باعث احساس خستگی شود؟

روش جلوگیری از بارداری هورمونی می تواند مزایای زیادی داشته باشد. علاوه بر جلوگیری از بارداری، می تواند دوره ها را تنظیم کرده و به مقابله با آکنه کمک کند.

اما برخی از کاربران طیف وسیعی از عوارض جانبی ناخواسته را گزارش می دهند و خستگی یکی از آنهاست.

 آیا قرصهای جلوگیری از بارداری، پچ(چسب ضد بارداری)، آی یو دی هورمونی، نورپلنت و حلقه می توانند احساس خستگی مفرط ایجاد کنند؟

اما آنطور که فکر می کنید ساده نیست.

"متاسفانه برخی از عوارض گزینه های کنترل بارداری هورمونی می تواند خستگی باشد." مشخص نیست که چه تعداد افراد با این عارضه جانبی روبرو هستند یا میزان خستگی که تجربه می کنند. اما بعضی از افراد حتی می توانند خلاف این را تجربه کنند: خواب بهتر و در نتیجه سطح انرژی بهتر.

خستگی به عنوان یکی از عوارض جانبی بالقوه قرص های جلوگیری از بارداری، آمپول ها و حلقه های واژن ذکر شده است.

"عوارض جانبی از جمله خستگی تا حدی به دلیل هورمون های پیشگیری از بارداری است."

بنابراین کنترل بارداری "که غیر هورمونی است یا هورمون کمی دارد" می تواند با خستگی کمتری همراه باشد.

این بدان معنی است که پیشگیری از بارداری با دوزهای بالاتر هورمون به احتمال زیاد باعث عوارض جانبی می شود.

قرص های ضد بارداری با دوز بالاتر و یا آمپولهای سه ماهه به احتمال زیاد مقصر (خستگی) هستند زیرا با سطوح بالاتر هورمون خون در ارتباط هستند.

این امر به ویژه در مورد تأثیرات پیشگیری از بارداری بر خواب و خستگی صادق است.

افرادی که از روشهای فقط پروژستوژن استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که نوع ترکیبی دارند، در کل خواب کمتری می کنند.

با این حال اگر خستگی که بیش از 3 ماه طول بکشد احتمالاً ناشی از علت دیگری است.

خستگی ناشی از جلوگیری از بارداری اغلب می تواند صبح ها بارزتر شده و با ولع مصرف نمک و شکر باشد.

این حالت گاهی اوقات به عنوان خستگی آدرنال (غدد فوق کلیوی) شناخته می شود.

اولین تشخیص افسردگی و اولین استفاده از ضد افسردگی با کنترل بارداری هورمونی مرتبط است.

قرص های جلوگیری از بارداری "می توانند میزان تستوسترون در خون را کاهش دهند" که می تواند منجر به خستگی شود.

کنترل بارداری هورمونی می تواند سطح فولات، منیزیم و روی را به همراه ویتامین های C ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 و B- کاهش دهد. 

کمبود مواد مغذی که هیچ ارتباطی با روش جلوگیری از بارداری ندارند، نیز می تواند منجر به خستگی مفرط شود. کم خونی فقر آهن یک نمونه شایع است.

تیروئید کم کار نیز می تواند احساس خستگی بیش از حد معمول در شما ایجاد کند.

علائم دیگری که باید مراقب آنها باشید شامل افزایش وزن، دردهای عضلانی و تغییر در چرخه قاعدگی هستند.

مسائل بهداشت روان یکی دیگر از دلایل احتمالی خستگی است.

افسردگی و اضطراب می تواند با دشوار کردن خواب یا مجبور شدن به خواب زیاد، سطح انرژی شما را کاهش داده و بر الگوی خواب شما تأثیر بگذارد.

نحوه زندگی شما حتی می تواند در میزان خستگی شما تأثیر بگذارد. افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند یا غذای ناسالم می خورند، ممکن است احساس خستگی کنند.

ورزش بیش از حد یا کم نیز می تواند اثرات مخربی همراه با استرس زیاد داشته باشد.

برای کمک به مدیریت آن چه کاری می توانید انجام دهید؟

گاهی اوقات یک عارضه جانبی کنترل بارداری به خودی خود از بین می رود.

مکمل های ویتامین هایB5 ، B6 ،B12  و C و همچنین منیزیم مصرف کنید.

در مورد خستگی، در صورت ادامه خستگی ، قرار ملاقات با پزشک را رزرو کنید.

 علائم خود را به آنها بگویید و در مورد سبک زندگی و سابقه بیماری قبلی صادق باشید.

اگر فکر می کنید خستگی شما مربوط به روش کنترل بارداری است، به ماما یا پزشک خود بگویید.

ممکن است در مورد عادات غذایی و ورزشی شما و همچنین آزمایش خون برای بررسی موارد کمبود نیاز باشد.

همچنین دارو برای تیروئید یا شرایط روحی و روانی ممکن است توصیه شود.

تغییر روش پیشگیری از بارداری

شما می توانید روش جلوگیری از بارداری خود را به روشی غیر هورمونی، مانند آی یو دی، کاندوم یا شکلی که حاوی سطح صفر یا پایین استروژن است تغییر دهید، اما فقط در صورتی که خستگی شما بیش از 3 ماه طول کشیده باشد و علت پزشکی دیگری مشخص نشده باشد.

تغییر ناگهانی ممکن است روحیه، میل جنسی و چرخه قاعدگی شما تحت تأثیر قرار گیرد و اگر پیشگیری از بارداری برای بیماری مانند آکنه برای شما تجویز شده باشد، ممکن است دوباره هورمون هایی را که بدن شما را ترک کرده اند مجدداً علائم را پیدا کنید.

هیچ دو نفری تجربه یکسانی ندارند و ممکن است به جای اثرات منفی اثرات مثبتی پیدا کنید.

اطمینان حاصل کنید که یک رژیم غذایی منظم و پر از غذاهای مغذی مانند سبزیجات  و کمتر از انواع فرآوری شده داشته باشید.

سعی کنید سطح استرس خود را به حداقل برسانید، هر شب به اندازه کافی بخوابید و ورزش را فراموش نکنید.

اما اگر برای کنار آمدن با مشکل روبرو هستید یا متوجه می شوید که عوارض جانبی پس از 3 ماه ادامه دارد، با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.